Pilates

Versterk je core

Pilates is een unieke trainingsvorm. De methode bestaat al jaren en past helemaal in het levenspatroon van nu met stress en onthaasten. Jarenlang werd het alleen door dansers en atleten gebruikt om te revalideren van blessures of om de balans tussen kracht en souplesse te verbeteren.

Nu de fitnessindustrie zoekt naar functionele trainingen, past Pilates perfect in het aanbod. 

Denk bij Pilates aan de sfeer van yoga en de vloeiende bewegingen van Tai Chi, maar dan in horizontale vorm. Het is bepaald niet zweverig!

Daarbij wordt uitgegaan van een gestabiliseerde romp in een neutrale, natuurlijke uitgangspositie.

Er is aangetoond dat dit in vele gevallen (en zeker als het over het voorkomen of omgaan met

bestaande rugklachten gaat) meer effect heeft dan het uitvoeren van de oefeningen met de rug

plat tegen de grond, zoals bij vele andere versies van Pilates het geval is. Pilates-trainingen

zijn niet aan leeftijd, geslacht en fitheidsniveau verbonden.

De resultaten van een regelmatige training zijn ondermeer:

· Verhoogd lichaamsbewustzijn

· Verbeterde lichaamshouding

· Verbeterde bewegingstechniek

· Sterke en soepele spieren

· Sterke en soepele wervelkolom

· Soepele gewrichten

· Verbeterde circulatie, verhoogde stofwisseling en spijsvertering

· Bekken stabiliteit

· Ontspanning door licht geconcentreerde inspanning

Wij werken volgens duidelijke principes. We voeren alle oefeningen uit vanuit een

perfecte lichaamshouding, en maken precieze bewegingen, vanuit een stabiele romp.

De bewegingen zijn vloeiend, non-impact, maar bijzonder uitdagend. Er is een specifiek ademhalingspatroon.

In plaats van het isoleren van een spiergroep (zoals dat bij fitness/bodyshaping gebeurt)

betrekken wij het gehele lichaam in elke oefening. Het is heel bijzonder en niet te onderschatten!