Aerobics

Voor alle spiergroepen

Voor aerobics is coördinatie en conditie vereist. Deze les bestaat uit een korte warming-up, gevolgd door een high/low impact gedeelte.

Dit kan varieëren van een eenvoudige tot een wat meer complexe choreografie.

Daarna volgen de oefeningen, afwisselend licht tot superzwaar, voor alle spiergroepen.